这就是坑，别信补钙保健品能治疗骨质疏松，实际效果微乎其微。2016年，某保健品公司因虚假宣传被罚款500万。
日常饮食中，牛奶、豆制品含钙量高，多吃这些食物比保健品更有效。
钙啊，这东西啊，2022年我在某个城市的时候，有个朋友说他补钙，那时候我还挺懵的，我就说，钙这玩意儿，补多了不也坏事吗？他笑了笑，说，，这你就不知道了。后来我才知道，原来他补的是钙片，每天吃多少量，花了多少钱，我那时候也懵，后来才反应过来，，这钙片还分这么多型号，补钙也要讲究科学呢。我可能偏激了点，但那时候确实挺惊讶的。
哈钙啊，这事儿我得多说两句。我记得去年夏天，我表弟高考结束，家里给他补身体，就狂补钙。当时，我那妈说：“钙，补补钙，高考生都要补钙。”结果呢，表弟喝了不到一个月，胃就疼得不行。我那时候还在念大学，刚好学了一点营养学的皮毛，我就跟我妈说：“妈，钙过量了，得停停。”我妈那会儿还不信我，说：“你就知道念书，钙补不够会影响发育的。”最后，表弟疼得不行，医生说：“钙太多，胃黏膜都受损了。”那时候我就想，啊，这钙啊，补得对是宝，补错了就是坑啊。所以，补充钙得讲究方法，不能盲目跟风。😂
对了，说起钙，我还想起一个事。那年我在北京，跟朋友去爬香山，那会儿正好是秋天，风大，山上冷。我们几个朋友就买了瓶矿泉水，一人一瓶。结果呢，那瓶矿泉水，说是加了钙的，我喝了之后，那天晚上就拉肚子了。后来查了查，说这种加钙水喝多了，会导致钙质沉淀，影响消化。所以啊，这钙，不是越多越好，适量才是关键。😅