肌腱炎，就是腱子受伤了。常见于长期重复动作，比如网球选手手腕疼。得好好休息，不然会恶化。
肌腱炎这事儿，我可是有深刻体会的。记得那一年，我还在北京做设计，天天熬夜赶项目，那会儿正是盛夏，空调一开，冷风直吹，结果就得了这个毛病。当时疼得我啊，连键盘都摸不了，那滋味儿，简直了。
那会儿，我总共休息了俩星期，每天都是冰敷、热敷交替，还去做了好几次理疗。那数量，我得说，至少得有十几次吧。那时候，我就觉得，这身体啊，真的是得好好爱护。
现在想想，那段时间，我真的是踩了不少坑。比如，工作压力大，不懂得劳逸结合；比如，空调吹多了，身体受凉了。这些教训，到现在我还记得清清楚楚。
至于治疗方法嘛，这块儿我就不敢乱讲了，因为我自己的方法可能不适合别人。不过，我建议，一旦发现自己有类似症状，还是得及时就医，不要硬撑。毕竟，身体是革命的本钱，不是吗？
肌腱炎就是运动后关节痛，别过度锻炼，恢复期至少2周。
这就是坑：忽视热身和拉伸，直接高强度运动。
别信：快速恢复的偏方，如冰敷和按摩。
别这么干：持续重复同一动作，不改变训练计划。