不要相信家用体重秤重量波动较大，误差超过±1公斤。这是一个陷阱。
智能手环，不要相信睡眠监测数据。连续使用一年后，准确率只有80%。不要这样做。
为了控制体重，请注意您的体脂百分比。不要看重量数字。最重要的是减掉脂肪。
饮食控制，不要相信低碳水化合物饮食。长期实行很容易导致营养不良，这是一个不足。
运动习惯，除非每周至少进行150分钟的剧烈运动，否则不要相信可以快速减肥。这是一个误解。
体脂秤可以更准确地测量您的体脂百分比。 我自己也用过，效果很好。 但是，信息可能因品牌和技术而异。 你自己掂量一下吧。
上周我的朋友发现她在健身房减了 5 公斤。她说，持续锻炼和健康饮食确实有效。不过她也表示，减肥之路并不容易，需要坚持。你可以决定2023年你想做什么，我想尝试一下。算了，咱们先去吃饭吧。