肌肉结实好还是不好

结实好。 运动后，小明3个月减脂增肌，体脂率从28%降到22%，力量提升30%。

肌肉结实好。2023年，某健身爱好者通过坚持锻炼，从初始体重80kg增加到90kg，体能显著提升，疾病风险降低。

肌肉结实，好处多多。强身健体，不容易累。