b12一天吃几次一次吃几粒

上周我去药店买B12，店员说一天吃一次，一次吃一粒就足够了。2023年，补充B12要适量，不要多吃。我那个朋友就是多吃了几粒，后来胃不舒服，算了，你看着办吧。

B12一天1次，一次1粒。

一天一次，一次1-2粒。这就是坑，别信过量。

嘿，兄弟，这个问题啊，我之前还真碰过。我2018年那次贫血，医生开的复合维生素，里面就有B12。我是这么吃的：一天一次，一次一粒。不过量这事儿，还是得看医生开的剂量，每个人的需求不一样嘛。我就记得那时候医生挺负责的，说了一堆注意事项。对了，你要是想补B12，多吃点富含B12的食物也不错，像鸡蛋啊、动物肝脏啊这些，都有挺多B12的。这事儿，你得咨询一下你现在的医生，因为我也记不太清了，哈哈。