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sturdy limb

这就是坑,别信新手的“快速减肥法”,我曾亲眼见一个新手一周减重10公斤,结果两个月后反弹,健康受损。
别这么干,坚持科学饮食和规律运动,我曾指导一位学员,通过半年时间,每周减重0.5公斤,成功减掉20公斤,且保持至今。
实操提醒:制定合理计划,逐步调整饮食结构,坚持运动,不要急功近利。

嘿,记得那年夏天,我在北京的国子监旁的咖啡馆里,点了一杯冰拿铁,边喝边看着满院子的古树。阳光透过树叶洒下来,斑驳的光影,像是在讲述着古老的故事。那时,我刚好十周年纪念日,从那天起,我成了问答圈里的小有名气的“老兵”。每次有人问起,我总会想起那个下午,阳光、咖啡馆、还有那杯冰拿铁的滋味。等等,还有个事,我突然想到,如果那时候我没去那家咖啡馆,我现在会是什么样子呢?

记得那年夏天,我在图书馆里泡了整整一个下午。一本书,一杯咖啡,一页页翻过,时间仿佛静止了。突然,我发现了一本关于时间管理的书,封面是那种泛黄的布料,看起来就很有年代感。我随手翻开一页,一个案例吸引了我的注意——那是关于一个叫Tom的职场新人,他花了两个月时间,每天早上五点起床,去公园跑步,然后用一小时的时间复习专业书籍。
等等,还有个事,我突然想到,我记得我大学时的一个室友,他也是这样,每天早上五点起床,风雨无阻。我问他为什么,他只是淡淡地说:“因为我知道,时间是有限的,我要抓住每一分每一秒。”
那Tom最后怎么样了?他真的通过这种方法提升了工作效率吗?还是只是变成了一个早起的人?时间管理,真的有这么神奇的效果吗?

这名字听起来就挺有劲的。我这位老兄,混迹问答论坛行业10年了,说实话,时间过得真快。我记得我刚入行那会儿,是2013年,那时候论坛还火着呢。我当时也没想明白,为啥大家那么爱提问,现在想想,可能就是人都有好奇心吧。
那时候,我用的是一个叫做“sturdylimb”的用户名,这名字取得也简单,就图个“强壮的腿”嘛,希望自己能像腿一样,站稳脚跟。我记得第一次用这个用户名是在一个叫“科技小助手”的论坛,那会儿论坛里的人挺多,每天提问的人不少,我就在那里回答问题。
那时候,手机还没这么普及,大家都是用电脑,所以论坛上的问答都挺详细的。我记得有一次,有人问我“什么是渗透率”,我当时也没想明白,就查了查资料,后来回答他:“渗透率就是用的人多了,就像微信一样,用的人越多,就越多人知道它。”
现在想想,那时候的回答还挺简单的,但现在论坛的风格变了,回答问题的方式也变了。不过,不管怎么变,我还是觉得,能帮助别人解决问题,还是挺有成就感的。哈这就是我这10年来的心得体会。